沖縄は独自の緊急事態宣言へ

2020.07.31 Friday

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    感染者数の増えている沖縄では、県で独自の緊急事態宣言を発出するようです


    ✅期間は?

    8/1〜8/15


    ✅内容は?

    ・本島全域で不要不急の外出を自粛

    ・県民に対して県外への移動を自粛

    ・離島への移動も最小限に

    ・県外からの来県は慎重に判断を

    という内容です


    ✅休業要請は?

    クラスターの起きている那覇市松山の接待・接触を伴うスナックなどに限定


    那覇市の飲食店には午前5時から午後10時までに短縮するように要請


    板挟みの中、医療機関の状況を鑑みて苦渋の決断と想像できます。


    気温が高くなって流行が落ち着くといった期待はもはやできません。

    【酒を提供】飲食店・カラオケ店へ時間短縮の要請

    2020.07.30 Thursday

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      JUGEMテーマ:ニュース

       

      東京都は感染者数が増加する状況をふまえて、特定の店の営業時間の短縮を要請する方針のようです。

       

      対象の店は?

      酒を提供する飲食店とカラオケ店です。

       

      営業時間は?

      午前5時〜午後10時

       

      期間は?

      8/3〜8/31

       

      協力金は20万円

      全面的に協力に応じた中小企業には協力金として20万円が支給されるそうです。 

       

      飲食店の苦境は、まだ続きそうです

      岩手は初で大阪は最多

      2020.07.29 Wednesday

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        JUGEMテーマ:ニュース

         

        岩手県では初となる感染者が出て、大阪府は1日における最多の感染者数となってしまいました

         

        良いニュースでは無いですね

         

        東京の重症者数もゆっくりのペースではあるものの、増加の傾向です。

         

        全国的な死亡者数も劇的に増えてる訳ではありませんが、少しづつ積み重なってきています

         

        コロナとの闘いは長引きそうです

         

        改めて3蜜回避と濃厚接触の回避を守っていきたいです。

        備忘録882

        2020.07.28 Tuesday

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          JUGEMテーマ:トレーニング

           

          沖縄県は来県の自粛を求めない方針のようです。

          観光業など、経済的な事を考慮しての判断だと思われます。

           

          板挟みの非常に難しい判断だったと思われます。

           

          ここからは運動の話

           

          運動の頻度を増やすなら、量を少し抑える

           

          減量時や大会前など追い込みの時期には運動の頻度を増やしたくなるものです。

           

          ではその時にこれまでの強度+量をこなすとどうなるか?

          オーバーワークになって、パフォーマンスの低下を招きます

           

          頻度を増やすなら少し1回あたりの量を減らしましょう

          減量時は回復も遅れがちなので、量の調整が大事になってきます。

           

          ガムシャラに頑張ればOKではありません。

          冷静に勇気をもって量を減らしましょう

          備忘録881

          2020.07.27 Monday

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            JUGEMテーマ:トレーニング

             

            画像のお肉は『とうがらし』という部位です

            初めてききました🌶

             

            毎日の時間帯がありますね(^^;)

            1日中ではないだけマシですが、7月も終わるというのに梅雨が明けません

             

            ここから運動の話

             

            減量終盤に前回よりマイナス2.5Kgでもほぼパフォーマンスの低下が無かった

            今日の気づきです

            トレーニングのメニュー的に前回と同じトレーニングは3週間後くらいになります

            その間−2.5kgでしたが、レップスの低下がほぼなかったです

             

            おそらくご褒美食効果!

            考えられるとしたらご褒美食効果です!!

            減量中は勇気をもってご褒美食日を入れましょう!!