2日連続で50人を下回る

2020.04.30 Thursday

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    JUGEMテーマ:ニュース

     

    今日の東京は最高気温が24℃になり日中は半袖で過ごせるくらい暑かったです🌞

     

    都内は2日連続で新たな感染者が50人を下回りました。

     

    昨日が祝日で多少の影響はありそうですが、ここ最近は落ち着いてきているようです。

     

    自粛の効果を感じられます

     

    5/6以降はどうなるのか!?

    気になります

    しばらく20℃以上♪

    2020.04.29 Wednesday

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      画像は与那国島の六畳ビーチ

       

      こちらは泳がないで上からの絶景を楽しむ事もできます

       

      海の色が素晴らしい

      高いところからみるので海と空の広がりもよりダイナミックに楽しめます

       

      降りる場合は手袋、肌を覆うような服装、足元もマリンシューズとなどが良いです。

      軽装で六畳ビーチに降りる事はオススメしません

       

      さて週間予報をみると最高気温が20℃以上の日が続きます

       

      本来ゴールデンウィークなのですが、今は緊急事態宣言の中。

       

      その中で、より良い過ごし方を模索しましょう

      備忘録844 運動でストレス発散

      2020.04.28 Tuesday

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        JUGEMテーマ:トレーニング

         

        画像は徳之島はムシロ瀬の傷だらけの岩

         

        徳之島に行ったらムシロ瀬に行ってみてください、岩場なんですが表面が綺麗な岩場で手が切れるようなトゲトゲの岩場では無く、とても神秘的な岩場なっています。わかりやすく言うとトゲトゲ、ヌメヌメじゃない岩場です(笑)

         

        どこでも良いので新しい画像を撮りに行きたいです(´_ゝ`)

         

        ここから運動の話

         

        運動している人が増えた!?

        仕事で外をまわっていると、ウォーキング、ランニング、公園で筋トレしている人を以前より見かけるようになりました

        自粛期間、なにかとストレスをためやすいこの時期は、運動でストレス発散をすると良いです

         

        ただし密集を避けたり、エチケットとしてマスクをつけたりといった配慮も必要です

         

        自粛太りの防止、ストレス発散に軽めの運動をおススメします

        2日続けて100人を下回る

        2020.04.27 Monday

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          JUGEMテーマ:ニュース

           

          2日続けて都内の感染者数が100人を下回りました

           

          4/27は39人

           

          ✔️専門家は自粛の効果が出てる

          テレビでは専門家が自粛の効果が出てる言ってました

           

          このように効果が出るようなら励みになります

           

          自粛はストレスも溜まりますが、協力しましょう。

          命に関わる事ですから。

           

          このまま徐々に1日の感染者が減っていけば良いですね

           

          自粛太りに気をつけよう

          2020.04.26 Sunday

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            JUGEMテーマ:健康

             

            今日は半袖で過ごせるくらいの暖かさになりました。

             

            東京で最高気温が24℃くらいでした。

             

            さて最近はランニング、ウォーキングする人が以前より増えたようにも思います。

             

            しかし大半の方はステイホームを守って、以前より1日の消費カロリーが落ちているはずです。

             

            ✔️摂取カロリーがうわまれば太る

            1日の消費カロリーより摂取カロリーが多ければ当然太ります。

             

            私も活動量が減って太りました

             

            ✔️体重をはかってみましょう

            定期的に体重は、はかっておいた方がいいです。

            私は毎朝、何年もはかってますので、これくらい食べれば太るというのが、なんとなく分かります

             

            それでも、この非常時のように生活習慣が変わると思わぬ体重の変化が起きたりします。

             

            自分の変化に気づく事は健康において重要な事です

            この時期に良い習慣をつけましょう