備忘録809
2020.01.31 Friday
JUGEMテーマ:トレーニング
昨日は晴れて暖かい日でした
画像は原宿から渋谷方向を撮影
雲の少ない空です
さて今日は背中と三頭の日
背中5レップス狙い
三頭10レップス狙い
チンニングピュアネガティブ×1
ワンハンドケーブルローイング×2
プローンインクラインシュラッグ×1
プルオーバー&EX×1
回数UP
オーバーロードできました(∩´∀`)∩
トレ前のルーティンはいつも通り
ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク』
✔️ネガティブ重視のトレーニングは少なめに
チンニングピュアネガティブはネガティブ重視のトレーニングです
ネガティブのエクササイズは身体へのストレスが強いので、オーバーワークになりやすいです。ネガティブ重視のトレーニングはやるとしたら少しでOK