備忘録795

2019.12.31 Tuesday

0

    JUGEMテーマ:トレーニング

    今年は150回ジムでトレーニングしました

    大晦日は午前中はトレ納め。合トレでしめました

    午後は蹴り納めとハードな一日でした

     

    今日は肩の日

     

    肩6レップス狙い

     

    サイドレイズ×2

    ライイングリアレイズ×1

    肩外旋×1

     

    回数UP

    オーバーロードできました↑(´_ゝ`)↑

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

     

    午後にフットサルもあるので腹筋はパスしました

    しっかりと納めました

    疲労困憊です

     

    今年も残り1時間切りました

    来年は少し変化のある年にしたいなと思っています

     

    ここ最近アクセス数が増えています

    嬉しいです。励みになります

    ご覧いただきありがとうございます

     

    良いお年をお迎えください

     


     

    医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。

     

    予約・お問い合わせ

    主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした
    出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸

    星指圧マッサージ 

    TEL 03-5357-8891

    【ダラッとしてたらすぐ終わる】年末年始の休みを利用して

    2019.12.30 Monday

    0

       

      仕事を納めてお休みの方も多いと思います

       

      私も昨日、仕事納めをして早速、出かけて人に会って食事をしたり、合同トレーニングをしたり楽しく過ごしています♪

       

      いつもできないことをこの機会にやる

      普段は時間がとれなくて、頭の片隅にアレやらなきゃなーという事が誰しもあると思います

      私はポジティブな事も少しネガティブな事も含めていくつかあります

      それらをこの機会にこなしていきたいと思います

       

      今日の成果

      ・10年選手の時計の電池を自分で交換して復活

      バックライトも復活して満足♪耐水性の低下に関しては不安を残しましたがボタン電池代だけで済んだの問題なし

       

      ・ロードバイクの納車

      同じく10年選手のロードバイクはフレームが曲がったため廃車になりました。とっても悲しい出来事でした。いまだにぬぐい切れない。しかし仕事道具として必要なので新たなロードバイクを納車してきました

      今回の反省もふまえてより大事に扱いたいと思います

       

      明日は納めづくし&大量に人に会う

      ・予定ではトレ納め&蹴り納め

      ・トレ納めも合トレで人に会いますが、蹴り納めでフッボー仲間に大量にあってきます

       

      てな感じでいまのところ忙しく、楽しく過ごしています

       

      休みだと思って朝寝坊すると、より眠くなり、ダルくなるのでこの休み期間は寝すぎに注意して過ごしたいと思っています

       

      もちろんゆっくりと休むことも良いことだと思います

      なにもしない贅沢て最高ですよね

       

      皆様も良い休みになりますように

       


       

      医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。

       

      予約・お問い合わせ

      主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした
      出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸

      星指圧マッサージ 

      TEL 03-5357-8891

      備忘録794

      2019.12.29 Sunday

      0

        JUGEMテーマ:トレーニング

        ゴールドジム原宿ANNEXをビジター利用してきました

        ゴールドジムのビジター利用は1年以上ぶりです

         

        今回久しぶりにゴールドジムを利用して感じたこと

         

        マシンの種類が豊富

        当たり前のように揃っています

         

        そのことによって

        ・バリエーションをつけられる

        混雑をしていても他のマシンでかわりの種目がいくらでもできちゃいます

         

        バリエーションについては持ち手などのアクセサリー類も豊富なので、同じマシンでも持ち手を変えるだけで、変化をつけることが可能になります

         

        とにかく色々できちゃうんです

         

        更衣室まわりの充実

        店舗にもよりますが、シャワーはもちろんジャグジー、サウナもあるので運動後のリフレッシュに最適

        洗面台も充実してます

         

        ラウンジで軽食などがとれる

        簡単な椅子やテーブルがフロントまわりにあるので運動前後に飲食が可能

        運動前後の栄養補給は重要です

         

        まとめ

        やっぱりゴールドジムにはマッチョにとっては最高の環境が整っていました

         

        とても敷居が高いようなイメージがあったりしますが、色々な方がトレーニングされているので気にすることは無いです

        皆さん自分のトレーニングで精一杯です(笑)

         


         

        医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。

         

        予約・お問い合わせ

        主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした
        出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸

        星指圧マッサージ 

        TEL 03-5357-8891

        【寿命】10年選手ついに燃え尽きる【G-SHOCK】

        2019.12.28 Saturday

        0

          JUGEMテーマ:時計★大好き

          10年以上は使ったであろうG-SHOCK スピードモデルが今朝真っ白になりました

          少し前にバックライトは点灯しなくなり、ライトのボタンを押すと上の画像のように一瞬真っ白になる症状は出てきたのですが、今朝ついにストップウォッチを止めるために操作していたら真っ白になり戻らなくなりました

           

          ここまでよく頑張ってくれました

          このG-SHOCKを10年以上使って良かった点を書きたいと思います

          正確なモデルの型番はDW-5600E

           

          電池の寿命が長い

          10年以上に渡って、電池の交換無しで使えるってすごい

          CASIO G-SHOCKはすごい

           

          耐水性バッチリ

          耐水性もバッチリで水深200mまで大丈夫

           

          まずふつうの海水浴やプールで200mの潜水はできませんよね(笑)

          ダイビングはわかりませんが、私は毎年シュノーケルをする時もつけっぱなしでしたが、もちろん問題なし

           

          いろんな海を泳がせてあげました💛

           

          基本機能は揃っている

          ストップウォッチ、タイマー、アラームの基本機能と基本画面に日付、曜日の基本情報もついてます

           

          仕事柄ストップウォッチは使ってました。当たり前のことかもしれませんが日付、曜日もすぐに確認できて便利

           

          ここからは個人的な使い方

           

          サッカー観戦時アディショナルタイムを計測(笑)

          ハーフタイムのトイレ混雑とフルタイムの帰宅混雑を避けるため、時にはストップウォッチで測って少し早めにトイレor帰路につく(笑)

           

          暗い所でバックライトで時間確認

          マナーの問題によくあがりますが、映画をみていてたまに時間が気になる時ありませんか!?

          そんな時に周囲に光が漏れないように手で覆いながら時間確認してました。

          スマホの光はより強く、よくマナー問題であがるので気をつけましょう

           

          少し良くなかった点

          だんだん時間がズレて進んでしまう

          たまに合わせないと、どんどん時計が未来にいってしまいます

           

          まとめ

          シンプルなデザインで気を使うことなくガシガシ使えて、長く使える

          とても良い時計でした

           

          電池交換を自分でやってみようかな(´_ゝ`)

           


           

          医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。

           

          予約・お問い合わせ

          主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした
          出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸

          星指圧マッサージ 

          TEL 03-5357-8891

          【自転車倒れてる】風が強い

          2019.12.27 Friday

          0

            JUGEMテーマ:天気

            画像は新宿御苑の温室なので風とは無縁です

             

            今日の東京は風が強かった!

            いたるところで倒れた自転車を見かけました

            自転車カバーも道路上に落ちてました(*_*)

             

            この時期にしては強めの風のように思うのですが??

            自転車で進むのが大変なほどに吹いてました

             

            ✔️天気図の等圧線が狭いと風が強く吹く

            今日は冬型の気圧配置で等圧線が狭くなってました!!

             

            15度をこえる予報で、薄着で出ようか迷いましたが、厚着していて良かった

             

            結局14度ほどで、それに強い風が加わって結局寒かったです