備忘録795
2019.12.31 Tuesday
JUGEMテーマ:トレーニング
今年は150回ジムでトレーニングしました
大晦日は午前中はトレ納め。合トレでしめました
午後は蹴り納めとハードな一日でした
今日は肩の日
肩6レップス狙い
サイドレイズ×2
ライイングリアレイズ×1
肩外旋×1
回数UP
オーバーロードできました↑(´_ゝ`)↑
トレ前のルーティンはいつも通り
ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク』
午後にフットサルもあるので腹筋はパスしました
しっかりと納めました
疲労困憊です
今年も残り1時間切りました
来年は少し変化のある年にしたいなと思っています
ここ最近アクセス数が増えています
嬉しいです。励みになります
ご覧いただきありがとうございます
良いお年をお迎えください
予約・お問い合わせ
主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした
出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸
TEL 03-5357-8891