備忘録707

2019.05.31 Friday

0

    JUGEMテーマ:トレーニング

    ↑5/16に新宿御苑で撮ったバラです🌹

    2週間ほどたっているので、花の様子はかわっているかもしれませんね

    手前真ん中のバラがピンボケしていますね、、、( ノД`)

     

     

    今日は背中と三頭の日

    背中10レップス狙い

    三頭30レップス狙い

     

    チンニング×2

    プーリーロウ×2

    プローンインクラインシュラッグ×1

    ダンベルプルオーバー&EX×1

     

    重量UP回数UP↑(´_ゝ`)↑

    好調を維持するルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

    ✅プローンインクラインシュラッグも以前は2セットやっていましたが僧帽上部が張って、首にまで違和感を感じるので1セットに減らしました

    結果的にオーバーロードもできていますし、背中トレ後の首の違和感もなくなりました

    過度な筋肉痛や違和感や痛みを覚える時は勇気をもってトレーニング量を減らしましょう!!

     

    背中トレで握力UP求めてますか!?

    求めてるのは背中の筋肉の発達ですね!?

    ゴールドジム(GOLD'S GYM) パワーグリッププロ Mサイズ←パワーグリップを使いましょう

     


     

    医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。

     

    予約・お問い合わせ

    主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした
    出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸

    星指圧マッサージ 

    TEL 03-5357-8891

    【のり】目からうろこの大発見!?

    2019.05.30 Thursday

    0

      JUGEMテーマ:ニュース

      非常にシンプルなのり!!

       

      今日気になったニュースで

      『液体のりが白血病の救世主に!?』というトピックがありました

       

       

      ✅内容ざっくりと

      • 白血病の治療で※重要な細胞を液体のりの成分で培養できた
      • 別の幹細胞も培養できそう

      ※重要な細胞とは造血幹細胞というもので、今までは0.5ℓで数万円の培養液でも増やすことが困難だったようです

      0.5ℓで数万円、、、普段飲んでるペットボトル飲料の100倍以上の高級液(^^;)

       

      ✅この結果どのようなメリットがあるか!?

      • 臍帯血移植に使う造血幹細胞の不足解消
      • 骨髄移植のためのドナーの負担が軽くなる可能性がある

      ✅ざっくりまとめ

      • 今まで白血病の治療に必要な細胞を増やすのに高級培養液が必要で、その高級液でも増やすことが困難で不足がちだったものを、安価な液体のりの成分で増やすことに成功
      • これまで必要なものが不足していたからドナー頼りで負担をかけていたけど、負担をかるくできるかもしれない

      とにかく研究者も驚くほどの大発見のようです🎊

      今回の発見が治療の明るい兆しにになると良いですね

       

       


       

      医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。

       

      予約・お問い合わせ

      主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした
      出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸

      星指圧マッサージ 

      TEL 03-5357-8891

      パワーベルト・リフティングベルト・トレーニングベルト【king2ring】

      2019.05.29 Wednesday

      0

        JUGEMテーマ:フィットネス

        ↑画像はking2ring pk3500 pro

        本記事はトレーニングベルトのレビュー記事です

        呼び名はいろいろあって迷いますが、わかりやすくトレーニングベルトとして書きます

         

        筆者はジム通い歴だけ無駄に長いトレーニーです

        しかしその歴の長さのおかげで、おもにゴールドジムのベルトではありますが(^^;)備品のトレーニングベルトを各種・何度も使ってきました。

         

        ✅king2ring pk3500 proのデザイン

        まず気になる実際の商品のデザインから↓

        トップ画像は購入したAmazonの商品紹介の画像で2枚目が実際手元に来たベルト

        ロゴの雰囲気は違いますね

        表面はスウェードです。スウェードなので、安物にありがちなチープな光沢がなくて、よい質感👏

        ロゴはベルトループのこの部分のみです!シンプルなものが良かったので、ロゴが一ヶ所のみだった事には満足👏

        ↑ループとピンからベルトを外すとこんな感じです

        厚みはこんな感じです。人差し指と比較してみてください。

        安心感のある厚みです!!

        全体として厚みがすでにある為か、腰にパッドなどは入っていません

        商品紹介の画像のような単一の色味では無いです

        ベルトの幅も安心感がしっかりとあります!

        ↑内側の様子。経年変化で落ち着いた茶色になっていくことでしょう🎵

         

        ✅king2ring pk3500 proの使用感

        おそらく10回程度の使用です。

         

        厚みと頑丈さは間違いなくあるのですが、まだ今のところ硬いです

        ベルトループに通すのに一苦労。カバンになるべくコンパクトにしたいのでピンを通して、ベルトループに通して収納してますが、ほどくのも一苦労です

        セット間の外す時も硬いので、多少力が要ります

         

        サイズのベルトで178cm66kgで一番内側の穴を使ってますが、これ以上減量が進むと緩くなるおそれがあります。

        硬さによるなじむ感じが少ないのも一つの要因である可能性も。もう少し柔らかくなってなじむようになれば、フィット感もあがるかもしれませんが、178cm66kgより極端に体重が少ないとより内側に自分で穴を開ける必要性があるかもしれません。もしくはタオルをかませるか。

         

        Sサイズのベルトで950gあり重たいです。丈夫に作られてるため多少は目をつぶりましょう

         

        ゴールドジムのベルトで使用感が近いのはコチラ→ゴールドジム(GOLD'S GYM) パワーベルトダブルピンSサイズ

         

         

        ゴールドのは2ピンタイプですが、厚みや幅はこれに近いと思います

        このゴールドのベルトも定番ですね

         

        ✅king2ring pk3500 proのアレコレまとめ

        • デザインはシンプルでロゴはベルトループの部分のみ。表面外側はスウェードなので変な光沢感なし
        • 厚み、幅は安心感バッチリ。頑丈
        • 使い始め硬い
        • 頑丈な作りゆえに重い

        長く使える頑丈なトレーニングベルトだと思います

         

        腰を怪我すると日常に大きく影響し、程度によっては多くの行為が痛くて不可能になり絶望します

        怪我をしてから後悔しても遅く、一度腰を怪我すると、何度も繰り返し、慢性化することもあります

         

        楽しく健康的にトレーニングを続けていきたいなら使いましょう

         

        私が備品のトレーニングベルトを辞めようと思ったのは、最近備品のベルトが湿っていることが多いということと、使いたいサイズが永遠に使われている事が多々あったためです

        湿ったベルトを手に取ったときはゾッとしました(*_*;

         

        私が買ったAmazonのリンクはコチラ→king2ring トレーニングベルト パワーベルト pk3500 pro (黒, S)

         

         

        上記のゴールドの半分くらいの価格

        白いステッチではなくよりシンプルに黒いデザイン

        幅、厚み同等で、間違いなく頑丈です

        安全に楽しいトレーニングライフのお供に是非おすすめです!!

         


         

        医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。

         

        予約・お問い合わせ

        主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした
        出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸

        星指圧マッサージ 

        TEL 03-5357-8891

         

         

        備忘録706

        2019.05.28 Tuesday

        0

          JUGEMテーマ:トレーニング

          連日の真夏日から解放されて、今日は涼しく感じる1日でした

          気温は良かったのですが、時よりぱらつく雨は鬱陶しかったです

          今晩から明日朝にかけて雨が降るようなので、ご注意ください

           

           

          今日は胸と二頭の日

          胸5−6レップス狙い

          二頭30レップス狙い

           

          ディップスピュアネガティブ×2

          リバースグリップインクラインプレス×2

          インクラインカール×1

           

          胸重量UP回数UP

          二頭回数UP

           

          好調を維持するルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

           

          ディップスは取り入れて2回目なので、まだ重量を探る&動作に慣れる作業中なので、もう少し重量を上げられそうです

          減量末期に入って二頭の10レップス狙いのフェーズが停滞してますが、30レップスと5−6レップス狙いのフェーズでは伸びています↑(´_ゝ`)↑

           

          ✅ディップスは支えがグリップの2点のみでバランスをとることが必要となるので、スタビライザーとして多くの筋肉が動員されます。また胸は強いネガティブを加えることが難しい部位だと思うのですが、ディップスならスタートまではジャンプしてポジションをとることが可能で、強いネガティブ刺激を加えることができます

          オススメです!!

           


           

          医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。

           

          予約・お問い合わせ

          主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした
          出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸

          星指圧マッサージ 

          TEL 03-5357-8891

          【連続何日?】5月の真夏日

          2019.05.27 Monday

          0

            JUGEMテーマ:天気

            画像は新宿御苑のバラです🌹少し前に撮ったものです。この異常な暑さでバラが心配です

             

            東京は連日の真夏日🌞

            暑くて疲れます(-"-)

             

             

            ✔東京都心では4日連続の真夏日

            5月として真夏日が続いた日数の記録を更新したそうです

             

            明日からは暑さが落ち着きそうです

             

            現時点の予報で東京は5/29(水)雨となりそうです

             

            5月本来のすごしやすい気温になって欲しいものです(´_ゝ`)

             

             


             

            医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。

             

            予約・お問い合わせ

            主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした
            出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸

            星指圧マッサージ 

            TEL 03-5357-8891