【明日は令和】平成最後の日【明日で5周年】

2019.04.30 Tuesday

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    今日は平成最後の日

    大型連休中なのでお休みの方も多いかと思います

    私は通常通り、訪問マッサージ業務を行って、いつもと変わらない一日を過ごしました

     

    東京は朝は雨で昼前くらいには一時的にやんで、午後は霧雨が強くなったり、弱くなったりという不安定な天気でした

    令和となる明日の天気もあまりよくなさそうです(-"-)

    明日も通常通り診療して、いつもと変わらぬ一日になりそうです

     

    5月で星指圧マッサージを開業して5年になります🎊

    令和元年にキリの良い5年を迎える事ができて嬉しいです

    令和も健康のお手伝いをしていきます

    よろしくお願い致します

     


     

    医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。

     

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    主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした
    出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸

    星指圧マッサージ 

    TEL 03-5357-8891

    備忘録693

    2019.04.29 Monday

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      JUGEMテーマ:トレーニング

      画像はハンカチの木

      少し前に新宿御苑で撮ったものです

      平成最後の明日は東京は一日になりそうですね(-_-;)

       

       

      昨日は肩と腹筋の日

      肩10レップス狙い

      腹筋30レップス狙い

       

      インクラインサイドレイズ×2

      ベンチサポーティッドリアレイズ×2

      アーノルドプレス×1

      肩外旋×1

      バランスボールクランチ×1

       

      肩は回数が伸びたり、重量を増やしたり↑(´_ゝ`)↑

      腹筋も重量を増やしました

       

      いつものルーティン・サプリメンテーションで減量中なのに伸びてます↑(´_ゝ`)↑

      詳しいサプリメンテーションは→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

       

      腹筋はバランスボールクランチが一番ストレッチがかかって効くと思います

      やっている人は見かけませんが(笑)

      他にこれだけストレッチかけれる種目あるのだろうか(?_?)

      1セットしかしませんが、終わると大抵腹筋つります。そして翌日は筋肉痛がすごいです

       

      明日は平成最後の日です!!


       

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      FC東京VS松本山雅

      2019.04.28 Sunday

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        JUGEMテーマ:Jリーグ

        FC東京VS松本山雅を観戦しました

        良い天気の中での現地観戦は良いですね♫

        本日の観客数は36412人!!勝っていれば人が多く見に来るのです👏

         

         

        ✅FC東京VS松本山雅

        • 結果はFC東京2-0松本山雅 FC東京の勝利!首位キープ!!いまだ負けなし!!!
        • 久保選手・・・アシスト&PK獲得 ポストに阻まれる非常に惜しいシュートも。大活躍
        • 渡辺 剛選手も安定した守備で良かった。1点目は同選手のインターセプトから!!

        松本にあまりチャンスを与えずに勝つことができました

         

         

         

        次節は5/4(土)AWAYでガンバ大阪16時

        ここまで不調のガンバからしっかりと勝ち点を取ってきて欲しいです🔥

         

         

        次のホーム戦は5/12(日)14時〜磐田です

        現地で応援して好調東京をサポートしましょう

        生の観戦での勝利は格別です!!

         


         

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        【旬のもの】そら豆頂きました

        2019.04.27 Saturday

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          JUGEMテーマ:旬・季節の食べ物

          今日は訪問マッサージの1件目のお宅でそら豆を頂きました♬

          そら豆は好物の一つなので、とても嬉しいです(´_ゝ`)

          今頃から6月くらいまでが旬のようです

          この記事はそんなそら豆についてです

           

           

          ✅そら豆の栄養(ザックリ)

          • ビタミンB群・ビタミンC・・・ビタミンは多岐にわたって身体に良い!!詳細に書くのが面倒なくらいビタミンは色々と身体に良いです
          • タンパク質・・・植物性タンパク質が豊富。トレーニングとか関係なく必要不可欠な栄養素
          • カリウム・・・ナトリウムの排泄。むくみや高血圧に効果的

          シンプルに茹でて食べるのが好きです💛

          美味しいだけでなく、栄養価の高いそら豆、旬な時期にたくさん食べられると良いな~(´_ゝ`)

           

          間食で好んで食べていたいかり豆 これはそら豆を揚げたやつですね

          止まらなくなるくらい好きです💛

           

          肌寒い日が続いてます。インフルエンザも再流行してるようなので体調管理に気をつけましょう

           


           

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          【映画】HALLOWEEN ハロウィン

          2019.04.26 Friday

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            JUGEMテーマ:映画

            ハロウィンというと半年くらい時期がずれますが、映画『ハロウィン』を見ました🎥

            いつも通りネタバレになるような細かい内容については書きません

            ブギーマンことマイケルのおそろしさを楽しむ映画になっています

             

             

            ✅ブギーマン(マイケル)について

            • 頑丈・・・抵抗されて結構なダメージを与えられているが、ダメージの影響がみられない
            • 怪力・・・長い事収監されてたのに、そんなにフィジカル強いの!?
            • 少しは相手を選んでいる・・・手あたり次第に手をかけてる訳ではなさそう
            • ブギーマンとはあまりよばれていない・・・『ブギーマン』という通称があるのにもったいない

            映画ではブギーマンのミステリアスなイメージをすごく守っている感じがしました。謎が多いです

            この手の映画なので物語・内容は大目に見ましょう(^^;)

             

            キャラはジェイソンの方がたってるな〜(´_ゝ`)

             

             

             

             


             

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