備忘録585

2018.08.31 Friday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    今日は胸と二頭の日

     

    インクラインケーブルフライ×3

    ケーブルクロスオーバー×3

    クローズドグリップインクラインダンベルプレス×3

    EZバーカール×2(ネガティブ)

    肩外旋×2

     

    胸の種目は回数が増えました↑(´_ゝ`)↑仲間と久しぶりのトレーニングだったので楽しかったです♪


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    久しぶりのフットサル

    2018.08.30 Thursday

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      またしてもフットサルをするのが1ヶ月ぶりくらいになってしまいました

       

      行く前は、不安でしたが、意外と蹴れました

      もはや鈍ったことさえ気がつかなくなったのか(笑)

      コンスタントに蹴っていこうと思います(´_ゝ`)


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      阿波おどり

      2018.08.29 Wednesday

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        先週の土曜日は高円寺に阿波おどりをみにいきました

        とても暑い日でしたが、皆さん一生懸命踊っていて素敵でした(´_ゝ`)

         

        すでに画像は当ブログでもあげていますが、まだ撮ったものがあるので後日あげていきたいと思います


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        2018.08.28 Tuesday

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          JUGEMテーマ:トレーニング

          今日は肩の日

           

          サイドレイズ×3

          リアデルトフライ×3

          フロントレイズ×1

          腹筋

           

          肩はハイレップスの日。回数増えたり、重量上げたり↑(´_ゝ`)↑


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          備忘録583

          2018.08.27 Monday

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            JUGEMテーマ:トレーニング

            今日は背中と三頭の日

             

            チンニング×2(荷重)

            プーリーロウ×2

            プローンインクラインシュラッグ×2

            ダンベルプルオーバー&EX×2

             

            プーリーロウとシュラッグと三頭が回数増えました↑(´_ゝ`)↑


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