星指圧マッサージの院長によるブログです。 星指圧マッサージのご紹介や日々の出来事などを綴っていきたいと思います。
2018.05.31 Thursday
JUGEMテーマ:トレーニング
今日は胸と脚の日
マシンフライ×3
インクラインケーブルフライ×3
ケーブルクロスオーバー×3
レッグプレスワンレッグネガティブ×1
レッグEXワンレッグネガティブ×1
レッグカールワンレッグネガティブ×1
カーフレイズ×1(3*2*2*1*1)
胸はハイレップスの日。脚はネガティブとレストポーズで。
予約・お問い合わせ
主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした
出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ
2018.05.30 Wednesday
JUGEMテーマ:ダイエット日記
今日はチートデイ
という事で25日ぶりに主食を解禁しました
まずは朝に大福。
昼に二郎系ラーメン
画像はイメージ。画像のラーメンは二郎系ではない!!
おやつにクロワッサン2個
夕食カレー2杯。画像はイメージ。
食後にアイス
麺、米、パン、甘いもの、いろいろな炭水化物を摂取できました
これで明日から再び低糖質ダイエットを頑張れるでしょう
2018.05.29 Tuesday
今日は肩と二頭の日
サイドレイズ×3
リアデルトフライ×3
インクラインフロントレイズ×3
ワンハンドケーブルアームカール×2
腹筋
肩はハイレップスの日二頭はネガティブの日
2018.05.28 Monday
JUGEMテーマ:天気
東京の週間予報の雨の日が増えてきました
そろそろ梅雨入りなのだろうか!?
九州や四国は梅雨入りしたようで、平年より早めの梅雨入りのようです。
東京も平年より少し早めの梅雨入りになりそうだなー
2018.05.27 Sunday
今日は背中と三頭の日
ラットプルダウン×3
マシンローイング×3
プローンインクラインシュラッグ×3
ダンベルプルオーバー&EX×2
背中と三頭ともにハイレップスの日でした
(C) 2024 ブログ JUGEM Some Rights Reserved.