備忘録485

2018.02.28 Wednesday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    今日は背中と三頭の日ダンベル

     

    ワンハンドラットプルダウン×3

    ラットプルダウン×1

    ワンハンドローイング×3

    ローイング×1

    ケーブルプルオーバー×3

    プレスダウン×1

    ケーブルフレンチプレス×1

     

    ワンハンドラットプルダウンは重量を上げて行いました矢印上久しぶりに背中の日に三頭を行えたばんざい


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    もつ焼き 松ちゃん

    2018.02.27 Tuesday

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      先日、もつ焼き 松ちゃんに行ってきましたおんぷ
      安定の美味しさ!!記事書いてたら、また行きたくなってきました












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      備忘録484

      2018.02.26 Monday

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        JUGEMテーマ:トレーニング

        今日は胸の日ダンベル

         

        ベンチプレス×3

        インクラインプレス×3

        ダンベルフライ×3

        ケーブルクロスオーバー×2

        ワンハンドケーブルクロスオーバー×1

         

        ベンチプレスは2セット目が伸びました矢印上微妙です汗


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        備忘録483

        2018.02.25 Sunday

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          JUGEMテーマ:トレーニング

          今日は脚の日ダンベル

          レッグプレス×3

          レッグカール×3

          アダクター×2

          カーフレイズ×3

          腹筋腹筋

           

          レッグプレスは1レップ増えました矢印上最近はギリギリで1レップ伸びてる感じです汗


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          東京VS浦和

          2018.02.24 Saturday

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            JUGEMテーマ:Jリーグ

            第一節の東京VS浦和を見ましたボール

            東京スカパラダイスオーケストラも見れた、久保選手も見れたので良かったです手

            勝利してくれればさらに良かったのですが、引き分けでした。






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