星指圧マッサージの院長によるブログです。 星指圧マッサージのご紹介や日々の出来事などを綴っていきたいと思います。
2018.01.31 Wednesday
JUGEMテーマ:天気
2月1日の夜から2日の朝にかけて東京で雪が降る可能性があるとのことです
気温が前回雪が降った時よりは高そうなので、大変なことにはならなさそうですが心配です
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主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした
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2018.01.30 Tuesday
JUGEMテーマ:トレーニング
今日は背中と三頭の日
ワンハンドラットプルダウン×3
ラットプルダウン×1
ワンハンドローイング×3
ローイング×1
ケーブルプルオーバー×3
プレスダウン×1
ケーブルフレンチプレス×1
腹筋
ワンハンドラットプルダウンは1レップ増えました胸の筋肉痛がいつもよりヒドイ
2018.01.29 Monday
今日は胸の日
ベンチプレス×3
インクラインプレス×3
ダンベルフライ×3
ケーブルクロスオーバー×2
ワンハンドケーブルクロスオーバー×1
ベンチプレスは1レップ増えました記録はつけておいた方が良いですね
2018.01.28 Sunday
今日は脚の日
レッグプレス×3
レッグカール×3
カーフレイズ×3
アダクター×2
アブダクター×2
レッグプレスは重量を上げて行いました脚は順調なんですが胸が伸びないな〜
2018.01.27 Saturday
好きな「色」なに色?
緑です。
一番綺麗だと思う色だからです。
けれど緑色の持ち物などはないな〜
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