ふたたび雪か?

2018.01.31 Wednesday

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    JUGEMテーマ:天気

    2月1日の夜から2日の朝にかけて東京で雪が降る可能性があるとのことです雪だるま

    気温が前回雪が降った時よりは高そうなので、大変なことにはならなさそうですが心配です汗


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    備忘録469

    2018.01.30 Tuesday

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      JUGEMテーマ:トレーニング

      今日は背中と三頭の日ダンベル

       

      ワンハンドラットプルダウン×3

      ラットプルダウン×1

      ワンハンドローイング×3

      ローイング×1

      ケーブルプルオーバー×3

      プレスダウン×1

      ケーブルフレンチプレス×1

      腹筋腹筋

       

      ワンハンドラットプルダウンは1レップ増えました矢印上胸の筋肉痛がいつもよりヒドイ汗


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      備忘録468

      2018.01.29 Monday

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        JUGEMテーマ:トレーニング

        今日は胸の日ダンベル

         

        ベンチプレス×3

        インクラインプレス×3

        ダンベルフライ×3

        ケーブルクロスオーバー×2

        ワンハンドケーブルクロスオーバー×1

         

        ベンチプレスは1レップ増えました矢印上記録はつけておいた方が良いですね手


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        備忘録467

        2018.01.28 Sunday

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          JUGEMテーマ:トレーニング

          今日は脚の日足

           

          レッグプレス×3

          レッグカール×3

          カーフレイズ×3

          アダクター×2

          アブダクター×2

          腹筋腹筋

           

          レッグプレスは重量を上げて行いました矢印上脚は順調なんですが胸が伸びないな〜にわとり


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          好きな「色」なに色?

          2018.01.27 Saturday

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            好きな「色」なに色?

            緑です。

            一番綺麗だと思う色だからです。

            けれど緑色の持ち物などはないな〜