星指圧マッサージの院長によるブログです。 星指圧マッサージのご紹介や日々の出来事などを綴っていきたいと思います。
2017.12.31 Sunday
JUGEMテーマ:年末のあいさつ
2017年は開業して3周年となりました。
今年も新たな出会いに恵まれた年となりました。
来年も健康のお手伝いをさせて頂ければと思います。
来年もよろしくお願い致します。
ありがとうございました。
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主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした
出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ
JUGEMテーマ:トレーニング
今年は213回ジムでトレーニングしました
今日は脚トレトレ納め
レッグプレス×3
レッグカール×3
アダクター×2
アブダクター×2
カーフレイズ×3
腹筋2種
レッグプレスは1レップ増えました最後も伸びて良かった
2017.12.30 Saturday
JUGEMテーマ:ダイエット日記
久しぶりの増量日記。ダイエットの逆ですみませんm(__)m
9月から増量し始めて約4ヶ月。
+10Kgとなりました
だいぶ食べるのも辛く、増えにくくなってきましたが、目標は更に+4Kg
年末、正月ですっかりと太りたいと思います
2017.12.29 Friday
今日は肩の日
ショルダープレス×2
アップライトロウ×3
サイドレイズ×3
ケーブルサイドレイズ×1
インクラインサイドレイズ×1
リアデルトフライ×3
プレスは疲労感があったので2セットで辞めましたサイドレイズを多めに
2017.12.28 Thursday
JUGEMテーマ:季節の出来事
東京は寒い日が続いています
そんな中、今朝霜ばしらを見つけました
寒さを実感する出来事でした。
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