大晦日

2017.12.31 Sunday

0

    JUGEMテーマ:年末のあいさつ

    2017年は開業して3周年となりました。

    今年も新たな出会いに恵まれた年となりました。

    来年も健康のお手伝いをさせて頂ければと思います。

    来年もよろしくお願い致します。

    ありがとうございました。


    予約・お問い合わせ

    主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした

    出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸

    星指圧マッサージ

     

    備忘録452

    2017.12.31 Sunday

    0

      JUGEMテーマ:トレーニング

      今年は213回ジムでトレーニングしました筋肉

      今日は脚トレ足トレ納めエクステンション

       

      レッグプレス×3

      レッグカール×3

      アダクター×2

      アブダクター×2

      カーフレイズ×3

      腹筋2種腹筋

       

      レッグプレスは1レップ増えました矢印上最後も伸びて良かった富士山


      予約・お問い合わせ

      主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした

      出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸

      星指圧マッサージ

      途中経過

      2017.12.30 Saturday

      0

        JUGEMテーマ:ダイエット日記

        久しぶりの増量日記。ダイエットの逆ですみませんm(__)m

        9月から増量し始めて約4ヶ月。

        +10Kgとなりましたばんざい

        だいぶ食べるのも辛く、増えにくくなってきましたが、目標は更に+4Kg矢印上

        年末、正月ですっかりと太りたいと思います力士


        予約・お問い合わせ

        主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした

        出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸

        星指圧マッサージ

        備忘録451

        2017.12.29 Friday

        0

          JUGEMテーマ:トレーニング

          今日は肩の日ダンベル

           

          ショルダープレス×2

          アップライトロウ×3

          サイドレイズ×3

          ケーブルサイドレイズ×1

          インクラインサイドレイズ×1

          リアデルトフライ×3

           

          プレスは疲労感があったので2セットで辞めましたNGサイドレイズを多めに筋肉


          予約・お問い合わせ

          主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした

          出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸

          星指圧マッサージ

          霜ばしら

          2017.12.28 Thursday

          0

            JUGEMテーマ:季節の出来事

            東京は寒い日が続いていますにわとり

            そんな中、今朝霜ばしらを見つけました目

            寒さを実感する出来事でした。


            予約・お問い合わせ

            主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした

            出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸

            星指圧マッサージ