備忘録418

2017.10.31 Tuesday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    昨日は胸の日ダンベル

     

    ベンチプレス×3

    インクラインベンチプレス×3

    ダンベルフライ×3

    マシンフライ×3

     

    ベンチの1セット目前回と同レップでしたが、他のセットで1回づつ増えたので良かったです矢印上


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    焼肉 160

    2017.10.30 Monday

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      本日は焼肉でバルクアップ!!

      脂身の多い部分は苦手なのでハラミやロースを中心にたくさん食べました。
      実は今回焼肉に行ったにも関わらず1番食べたかったのはイカの醤油焼き

      ずっと食べたかったので満足です(^人^)

      タイトルの『160』は店名ではなくマッサージの施術時間。
      今まで1人に対しての最長時間はおそらく120分で、120分のマッサージをお願いされることはざらにあるのですが、今日初めて160分のマッサージをしました。新記録!!
      次は180分ですかね。

      本日のblogは携帯よりアップ

      衣替え

      2017.10.29 Sunday

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        JUGEMテーマ:季節の出来事

        またしても台風の影響を受けた今週末傘

        朝晩が寒くなってきたので、衣替えをしました。

        衣替えをすると決まって、こんな服あったなーと気づかされます目

        今回はいつもよりは早めに衣替えできたので、秋の装いができるかも手


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        備忘録417

        2017.10.28 Saturday

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          JUGEMテーマ:トレーニング

          今日は脚の日ダンベル

           

          レッグプレス×3

          レッグカール×3

          アダクター×2

          アブダクター×2

          カーフレイズ×3

          腹筋腹筋

           

          レッグプレスは2レップ伸びました富士山前回から足の置く位置をつま先方向にずらしたら軽く感じるようになりましたばんざい


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          備忘録416

          2017.10.27 Friday

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            JUGEMテーマ:トレーニング

            今日は肩と二頭の日ダンベル

             

            ショルダープレス×3

            アップライトロウ×3

            サイドレイズ×3

            リアデルトフライ×3

            ケーブルハンマーカール×3

             

            ショルダープレスは1レップ落ちましたショックこの数日体重が落ちていたのでしょうがないかなと疲れ


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