星指圧マッサージの院長によるブログです。 星指圧マッサージのご紹介や日々の出来事などを綴っていきたいと思います。
2017.10.31 Tuesday
JUGEMテーマ:トレーニング
昨日は胸の日
ベンチプレス×3
インクラインベンチプレス×3
ダンベルフライ×3
マシンフライ×3
ベンチの1セット目前回と同レップでしたが、他のセットで1回づつ増えたので良かったです
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主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした
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2017.10.30 Monday
2017.10.29 Sunday
JUGEMテーマ:季節の出来事
またしても台風の影響を受けた今週末
朝晩が寒くなってきたので、衣替えをしました。
衣替えをすると決まって、こんな服あったなーと気づかされます
今回はいつもよりは早めに衣替えできたので、秋の装いができるかも
2017.10.28 Saturday
今日は脚の日
レッグプレス×3
レッグカール×3
アダクター×2
アブダクター×2
カーフレイズ×3
腹筋
レッグプレスは2レップ伸びました前回から足の置く位置をつま先方向にずらしたら軽く感じるようになりました
2017.10.27 Friday
今日は肩と二頭の日
ショルダープレス×3
アップライトロウ×3
サイドレイズ×3
リアデルトフライ×3
ケーブルハンマーカール×3
ショルダープレスは1レップ落ちましたこの数日体重が落ちていたのでしょうがないかなと
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