星指圧マッサージの院長によるブログです。 星指圧マッサージのご紹介や日々の出来事などを綴っていきたいと思います。
2017.09.30 Saturday
JUGEMテーマ:トレーニング
今日は脚の日
レッグプレス×3
レッグカール×3
アダクター×2
アブダクター×2
カーフレイズ×3
腹筋
レッグプレスは1レップ増えました順調です
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主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした
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2017.09.29 Friday
塵も積もって400
今日は肩と二頭の日
ショルダープレス×3
アップライトロウ×3
リアデルトフライ×3
サイドレイズ×4
ケーブルハンマーカール×2
ハンマーカール×1
ショルダープレスは1レップ増えました二頭は2種目系3セットのみ!!手首が痛くてハンマーカールしかできませんでした
2017.09.28 Thursday
2017.09.27 Wednesday
今日は背中と三頭の日
チニング(荷重)×3
ワンハンドローイング×3
ラットプルダウン×2
ケーブルプルオーバー×3
プレスダウン×1
ケーブルフレンチプレス×1
チニングは回数が増えました三頭は2種目1セットのみ
2017.09.26 Tuesday
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