備忘録401

2017.09.30 Saturday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    今日は脚の日ダンベル

     

    レッグプレス×3

    レッグカール×3

    アダクター×2

    アブダクター×2

    カーフレイズ×3

    腹筋腹筋

     

    レッグプレスは1レップ増えました矢印上順調です手


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    備忘録400

    2017.09.29 Friday

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      JUGEMテーマ:トレーニング

      塵も積もって400

       

      今日は肩と二頭の日ダンベル

       

      ショルダープレス×3

      アップライトロウ×3

      リアデルトフライ×3

      サイドレイズ×4

      ケーブルハンマーカール×2

      ハンマーカール×1

       

      ショルダープレスは1レップ増えました矢印上二頭は2種目系3セットのみ!!手首が痛くてハンマーカールしかできませんでした汗


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      食べ放題

      2017.09.28 Thursday

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        今日はSizzlerにて野菜を食べ放題してきました♪
        平日昼間でしたが、入るまで数人待つくらいに混雑してました。帰るまで空くことはなかったです。
        お腹いっぱいは食べたものの、野菜では体重増えないかなと心配してましたがしっかりと増えてました!!水分で体重が増えただけかもしれませんが、、、
        割りとクリーンバルクといった感じでしょうか!!
        携帯からのアップロードです。



        備忘録399

        2017.09.27 Wednesday

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          JUGEMテーマ:トレーニング

          今日は背中と三頭の日ダンベル

           

          チニング(荷重)×3

          ワンハンドローイング×3

          ラットプルダウン×2

          ケーブルプルオーバー×3

          プレスダウン×1

          ケーブルフレンチプレス×1

           

          チニングは回数が増えました矢印上三頭は2種目1セットのみエクステンション


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          スーパーアリーナに行きました

          2017.09.26 Tuesday

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            今日はさいたまスーパーアリーナへ行きました。
            音と光が凄かった♪
            盛り上がったー(^^)/


            ここのゴールドジムにいつか来たいものです!

            liveはやっぱりスーパーアリーナですね!!

            本日のblogは携帯からのアップです。