大事な一戦

2017.08.31 Thursday

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    JUGEMテーマ:サッカー

    間もなくW杯最終予選オーストラリア戦が始まります。

    今日勝って決めて欲しいボール


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    減量の結果と反省

    2017.08.30 Wednesday

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      JUGEMテーマ:ダイエット日記

       

      5月から始めて8月末までの約4ヶ月間減量を行いました。

      InBodyでの数値の結果を残しておこうと思います。減量前の4月の計測はInBody430で8月末はInBody470と違う機種で計っています。

       

      私の減量のテーマは『筋量を極力残して、体脂肪を落とすこと』です

       

      結果は、、、


      • 体重   −8.5Kg

      • 体脂肪率 −4.3%

      • 筋量   −2.8Kg
       

      月に−2Kgのペースで設定して、ペースを守ることはできました。

      しかしながら想像していた絞り具合よりやや甘めの仕上がりになってしまいましたショック

       

      今回の減量は目標体重をはっきり決めずに、ただ−2Kgで良いだろうと思い込んでしまったので、来年の減量を始める時は、終了時の目標体重をしっかりと決めてから、月何Kg落とすかを設定しようと思いますぐー

       

      すでに切り替えて現在は来年の春まで増量中です。しっかりとオーバーカロリーを摂って筋量を増やしたいと思いますダンベル


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      備忘録382

      2017.08.29 Tuesday

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        JUGEMテーマ:トレーニング

        今日は背中と三頭の日ダンベル

         

        チニング(荷重)×3

        シーテッドロー×3

        ラットプルダウン×2

        ケーブルプルオーバー×3

        プレスダウン×6

        腹筋腹筋

         

        チニングは重さを上げて行いました矢印上毎回オーバーロードができれば良いなと思いますおんぷ


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        備忘録381

        2017.08.28 Monday

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          JUGEMテーマ:トレーニング

          今日は胸の日ダンベル

           

          ベンチプレス×3

          インクラインベンチプレス×3

          ダンベルフライ×3

          ケーブルクロスオーバー×3

          腹筋腹筋

           

          先週はヘロヘロでしたが、今週からは徐々に調子を上げていきたいです矢印上


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          AKM チェーンロックのレビュー

          2017.08.27 Sunday

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            JUGEMテーマ:錠・防犯対策

            AKM チェーンロックのレビューです鍵

             

            ご覧の通りABUSのチェーンロックに似せた作りになっています。

            以前ABUSのチェーンロック(Shadow)を使っていたので、それと比べつつ感想を書いていこうと思います。

            ShadowよりTresorというダイヤル式で長さが近い似たようなモデルがABUSにもありますが、そちらは使ったことがないのでm(__)m

             

            AKMはまず最初に手に取った瞬間チャラチャラと頼りないチェーンの音が出ます。

            ABUSの方はよっぽど鳴らそうと思って振ったりしない限りチェーンの音はなりにくいです。音はジャラとかジャリとした低重音筋肉

             

            AKMのチェーンはいわゆる普通の楕円のチェーンでABUSに比べると細め。その分鍵の重さは750gとやや軽め。

            ABUSはやや角ばった特殊なチェーンの形で太め。重さは850gとやや重め力士

             

            長さはAKMの方が長めで、まず連結するのに困らない長さだと思いますピース

             

            そしてダイヤルについてはABUSもダイヤル式のモデルがありますが、ABUSよりも1ケタ多い5ケタ。(そんなにケタ数いらない汗)

            という感じです。

             

            コスパは良いと思います。長さと、やや軽いところ、ダイヤルは魅力かと思います。

            ただ防犯的にはABUSが良いでしょうエクステンション


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