我が家のアイドル34

2017.07.31 Monday

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    JUGEMテーマ:茶トラ猫

    なんか可愛く撮れたニャねこ

    若く見えるニャおんぷ


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    備忘録365

    2017.07.30 Sunday

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      JUGEMテーマ:トレーニング

      今日は肩と二頭の日ダンベル

       

      ショルダープレス×3

      アップライトロウ×3

      リアデルトフライ×3

      サイドレイズ×5

      ケーブルハンマーカール×3

      インクラインカール×3

      腹筋2種腹筋

       

      この数日は、やや減量のペースがあがり気味でしたが調子は悪くなかったです手


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      備忘録364

      2017.07.29 Saturday

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        JUGEMテーマ:トレーニング

        今日は脚の日ダンベル

         

        レッグプレス×5

        レッグEX×3

        レッグカール×4

        アダクター×3

        アブダクター×3

        腹筋2種腹筋

         

        ジムに新しく45度レッグプレスのマシンが入ったので良かったです手しっかりと追い込めましたエクステンション


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        備忘録363

        2017.07.28 Friday

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          JUGEMテーマ:トレーニング

          今日は背中と三頭の日ダンベル

           

          チニング×3

          ワンハンドケーブルローイング×3

          ラットプルダウン×2

          ケーブルプルオーバー×3

          プレスダウン×3

          ケーブルフレンチプレス×3

          腹筋2種腹筋

           

          ワンハンドケーブルローイングはストレッチを意識して行いました手新しいマシンでのトーソーローテーションは新鮮な刺激で良いですNEW


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          あなたのストレス解消方法、教えて!

          2017.07.27 Thursday

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            あなたのストレス解消方法、教えて!

            私のストレス解消法はウェイトトレーニングとフットサルですダンベル

            やってるうちにリフレッシュして嫌な事を忘れることができます。

            運動がオススメですばんざい

             

            今日はJUGEMのお題にこたえてみました。


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