紅葉 新宿御苑の様子11/30

2016.11.30 Wednesday

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    新宿御苑に紅葉を見に行きました。

     

    こんな感じです↓

     

     

     

     

    間近で見ると少し枯れてきてはいますが、離れてみるぶんにはまだまだ楽しめます♪

    外で食べるご飯はうまい(´_ゝ`)

    明日は休診日となります。


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    J.LEAGUE CHAMPIONSHIP

    2016.11.29 Tuesday

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      JUGEMテーマ:Jリーグ

      本日は間もなくJ.LEAGUE CHAMPIONSHIPの決勝です。

      ホーム&アウェーの初戦、浦和VS鹿島です。

      施術後TVで観戦したいと思います(´_ゝ`)


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      備忘録216

      2016.11.28 Monday

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        JUGEMテーマ:トレーニング

        今日は肩の日!!

         

        ショルダープレス×3

        アーノルドプレス×3

        アップライトロウ×3

        リバースダイバージングロー×3

        リアデルトフライ×3

        ケーブルサイドレイズ×4

        腹筋3種

         

        ショルダープレスが1レップ増えました♪気分を変えてケーブルサイドレイズを行いました!!


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        備忘録215

        2016.11.27 Sunday

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          JUGEMテーマ:トレーニング

          今日は東京体育館でトレーニング!!

          背中と三頭の日!!

           

          チニング×2

          ラットプルダウン×2

          ベントオーバーローイング×3

          ケーブルプルオーバー×3

          トップサイドデットリフト×3

          プレスダウン×3

          ライイングトライセプスエクステンション×3

          フレンチプレス×3

           

          今日は高校の同級生と久しぶりのトレーニング。コチラのジムもこんでいたなー(´_ゝ`)


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          我が家のアイドル21

          2016.11.26 Saturday

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          JUGEMテーマ:茶トラ猫

          ヨ・セ・テ♪

           

          ア・ゲ・テ♪♪

           

          ポッチャリの出来上がり(´_ゝ`)


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