備忘録177

2016.09.30 Friday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    今日は脚の日筋肉

     

    スクワット×4

    レッグプレス×3

    ランジ×3

    レッグEX×3

    レッグカール×5

    カーフレイズ×3

    シーテッドカーフレイズ×3

     

    仕事後のスクワットはとてもキツイですショック1番身体にインパクトのある種目だと思います王冠


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    ほの杜

    2016.09.29 Thursday

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      昨日八幡山にOPENしたばかりのやきとり家『ほの杜』に行ってきましたにわとり

      17時OPENで17時ちょっと過ぎに伺いましたが、すでに席が埋まり始めていましたエクステンション

       

      ほやの塩辛

      鳥皮ポン酢 ここのは炙ってあります手

      串 手前の緑のソースはバジルソース

      炙り〆さば

      お通しとグリーンサラダは撮り忘れました汗

       

      全体に美味しかったです。店内もとても綺麗キラキラ


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      まさかの測定結果

      2016.09.29 Thursday

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        JUGEMテーマ:ダイエット日記

        今朝の体組成計の測定結果。

        測定項目は体年齢。

        19エクステンション

        それよりもパネルの汚さの方が気になりますね汗

         

        体年齢は約半分と甘めの判定ですが、タイプ別は安定のAmateurという厳しい判定、、、


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        備忘録176

        2016.09.29 Thursday

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          JUGEMテーマ:トレーニング

          今日は腕の日筋肉

           

          プリチャーカール×3

          ナローベンチプレス×3

          ハンマーカール×3

          フレンチプレス×3

          スパイダーカール×3

          プッシュダウン×3

          インクラインカール×3

           

          ハンマーカールとスパイダーカールを久しぶりに行いました。腕の感じも少しは変わってきたかもピース


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          まだまだ

          2016.09.28 Wednesday

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            JUGEMテーマ:スポーツ

            先程までフットサルをしてましたボール

            9月も残すとこ2日ですが、まだまだ動くと暑い水

            良い汗かけました手


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