備忘録96
2016.05.31 Tuesday
JUGEMテーマ:トレーニング
今日は5月最終日。
先月の25日から毎日Blogを更新し続けて今日で37日目
これも備忘録と猫のおかげです
備忘録は特につまらない内容でしょうが続けていきます
今日は肩の日
ショルダープレス(スミス)×4
ダンベルショルダープレス×3
アップライトロウ×3
サイドレイズ×5
フロントレイズ×3
リアデルトロウ×3
リアデルトフライ×3
ワンハンドケーブルレイズ×2
腹筋4種
レイズ系は順番に変化をつけてみました。ワンハンドケーブルレイズを取り入れてみました
除脂肪中なのに、まさかの2日連続で増量してしまった為か調子良かったです
ご予約・お問い合わせ
主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした
出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸
星指圧マッサージ
TEL 03-5357-8891
今日は5月最終日。
先月の25日から毎日Blogを更新し続けて今日で37日目
これも備忘録と猫のおかげです
備忘録は特につまらない内容でしょうが続けていきます
今日は肩の日
ショルダープレス(スミス)×4
ダンベルショルダープレス×3
アップライトロウ×3
サイドレイズ×5
フロントレイズ×3
リアデルトロウ×3
リアデルトフライ×3
ワンハンドケーブルレイズ×2
腹筋4種
レイズ系は順番に変化をつけてみました。ワンハンドケーブルレイズを取り入れてみました
除脂肪中なのに、まさかの2日連続で増量してしまった為か調子良かったです
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