遺伝子検査

2016.04.30 Saturday

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    JUGEMテーマ:ダイエット
    遺伝子検査キットを提出しましたエクステンション
    遺伝子検査といってもワイドショーなどでたまに耳にするDNA鑑定みたいなものではなく、肥満対策遺伝子検査というものを受けました。説明を受けたのが3ヶ月前なので、あまり正確な事は言えないですが、いくつかのタイプ別に判定されて、どういった食べ物で太りやすいかなどが分かるようです、、、たしか汗
    結果が出たらまたblogに書こうと思います。

    今回の検査はFiNCという会社が行っている検査でジムの特典で受けました。
    どちらかというとしっかり食べないとすぐ痩せてしまう方で、肥満とは無縁なのですが、筋トレが趣味で最近は増量期と減量期をわけて食事をしているので、食事にいかせればと思います。
    結果が分かるまでに、2週間ほどかかるようです。そのころには減量期に入っているので、まずは減量の参考にしてみます
    筋肉
    下綿棒のようなもので口内をこすって、それを郵送するだけ。そんな簡単なことを3ヶ月放置していました怖い
    結果が楽しみおんぷ

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    増量最終日

    2016.04.30 Saturday

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    JUGEMテーマ:食生活
    5月から減量期に入るので、増量期は今日が最後ぐー
    増量期終盤になって食べることにウンザリしているので、ここ数日は体重が減少傾向ショック筋トレもイマイチ調子があがりません下
    目標の体重には到底およべなそうです怖い

    そこで今日はしっかりと食べて、少しでも多めの体重から減量をスタートできるようにがんばりましたエクステンション
    すでに5食を食べました。3時間おき位で食べています汗
    寝る前に夜食を食べて、明日朝の体重測定に期待したいです。

    減量はゆっくり月2〜3キロペースで筋量が極力落ちないようにトレーニングにはげみたいです
    筋肉
    明日からは食べる苦しみから解放されるので嬉しいですばんざい

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    備忘録74

    2016.04.30 Saturday

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      JUGEMテーマ:トレーニング
      今日は足の日筋肉
      フットサルが無かったので、足の疲労が無い中でのトレーニングでした。

      スクワット×4
      レッグプレス×2
      ランジ×3
      レッグex ×3
      レッグカール×5
      カーフレイズ×5
      腹筋3種
      腹筋

      スクワットは回数が増えました。しっかりと追い込めました手

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      備忘録73

      2016.04.29 Friday

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        JUGEMテーマ:トレーニング
        今日は胸の日筋肉

        ベンチプレス×4
        ダンベルベンチプレス×2
        インクラインダンベルプレス×4
        デクラインプレス×3
        ケーブルクロスオーバ(上、中、下)×3

        ベンチプレスが2週停滞
        ショック
        メニューもマンネリ気味だし変えなきゃいけない時期かもしれない汗
        パワーが出なかったなー泣く

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        JAPAN HOBBY SHOW 2016

        2016.04.28 Thursday

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          JUGEMテーマ:イベント情報
          JAPAN HOBBY SHOW 2016を見にビックサイトへ行ってきましたエクステンション
          コラボレーションとしてminneのイベントも同時に開催されていました。
          minneの方から見てまわりましたが、とにかく出展数が多かったです。アクセサリーを販売してる方が多かったかな。

          HOBBY SHOWの方は食品会社のブースがあり、美味しいものに出会えて、このイベントで一番印象に残りました
          おんぷ

          手作り好きな方や、もの作りされている方にはおすすめのイベントです手

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