神田川の桜とモモ

2016.03.31 Thursday

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    JUGEMテーマ:お花見&桜
    今日は施術の移動途中で神田川を通って桜を撮ってきましたカメラ

    久我山の車庫あたり電車

    高井戸の駅付近

    八幡神社付近。枝垂桜。画像中央下あたりに飛んできた鴨が
    鴨

    同じく八幡神社付近。モモ(ゲンペイシダレ)2色
    エクステンション

    昔から見ている神田川の高井戸駅付近の桜は川に向かって咲いている様子が素晴らしいです
    キラキラ
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    備忘録54

    2016.03.31 Thursday

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      JUGEMテーマ:トレーニング
      今日は腕の日筋肉

      プリチャーカール×4
      ナローベンチプレス×3
      インクラインカール×3
      フレンチプレス×3
      ケーブルカール×3
      プレスダウン×3
      ダンベルカール×3
      腹筋3種
      腹筋

      ナローベンチプレスは前回より重い重量で行いました。
      オーバーロードできています
      手

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      東京マラソン2016への道 記録証が届きました

      2016.03.31 Thursday

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        東京マラソン2016の記録証が届きましたエクステンション
        ネットタイムは4:17:26でしたエクステンション

        順位がカテゴリー別でのっています。画像が見づらいですね
        汗おおまかに上位から三分の一くらいでした手

        東京マラソンのコースが変わるかもしれないようですね。
        また出たいです
        ぐー
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        新宿御苑の桜

        2016.03.31 Thursday

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          JUGEMテーマ:お花見&桜
          3月29日に新宿御苑に行って桜を見ましたさくら
          まだ咲きはじめといった感じでした。
          2日前の様子なので現在はもう少し咲いているかと思います。

          それでも木によってはしっかりと咲いているものもありました。
          大島桜

          ソメイヨシノ

          花見のお供
          おんぷ

          人多かった〜汗
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          備忘録53

          2016.03.29 Tuesday

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            JUGEMテーマ:トレーニング
            今日は肩の日筋肉

            肩に痛みを感じてからは同部位のウォーミングをしっかりしています。

            ダンベルショルダープレス×4
            アーノルドプレス×3
            アップライトロウ×3
            リバースダイバージングロー×3
            リバースリアデルト×3
            サイドレイズ×5
            フロントレイズ×3

            ショルダープレス、アップライトロウともに前回より重量をあげて行いました
            矢印上オーバーロードできています。
            痛みも少しマシに
            手

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