7月31日、8月1日はお休みです。

2015.07.30 Thursday

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    JUGEMテーマ:ボディケア
    すでにお伝えしてある通り7月31日、8月1日は休診日となります。
    よろしくお願い致します。

    暑さがピークを迎えていますね。
    熱中症や夏バテに気を付けましょう。



     
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    体組成計

    2015.07.28 Tuesday

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      JUGEMテーマ:健康
      最近体重計に乗ってますか?

      最近では体脂肪率やBMIなど、ただ重さを知るだけでなく体組成や適性体重などを知ることができるようになってきましたね。

      ついに我が家にも体組成計がきました!



      体組成計がくるまではジムで体重をはかって、まずはBMIの適正体重である22を目指してひたすら体重を増やしてきましたどんぶり
      最近BMIが22になったので次は身体の中身を詳しく計ろうと思い体組成計を買う事にしましたエクステンション

      体組成計では体重、体脂肪率、BMI、筋肉量、骨量、内臓脂肪などを知ることができるのですが、その中でも体脂肪率と筋肉量には特に注意してウェイトコントロールをしています。
      理想はできるだけ筋肉量を維持もしくは増やししつつ体脂肪を減らすことで、体重を減らすことが目的ではないので。

      長期のデータをPCでチェックもできるので毎日の日課として楽しんでいます
      onpu03

      今のところは体脂肪を落としつつ、筋肉量をほぼ維持できています手
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      FC東京VSモンテディオ山形

      2015.07.21 Tuesday

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        JUGEMテーマ:Jリーグ
        19日の日曜日はFC東京VSモンテディオ山形の試合を観戦しましたボール
        後半戦初のJリーグ観戦。東京の勝利を期待してスタジアムに向かいますハート
        気のせいか武藤選手のいた前半戦に比べて簡単に席を確保。

        この日は連休中日とあってか山形のサポーターも多く来ていました
        手

        試合の方はお互いポストに当たる惜しいシュートはあったもののスコアレスドロー。

        東京は前半で2人も負傷退場したので心配。
        交代で入ったサンダサを初めて見ましたが、積極的にゴールに向かうプレーが良かったので今後に期待したいです
        エクステンション
        東京はもちろん応援していますが、山形も思い入れのあるチームなので後半戦頑張って欲しいです矢印上

         
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        宮古島 食べ物

        2015.07.13 Monday

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          JUGEMテーマ:宮古島
          前回の投稿に引き続き宮古島について。
          東京は宮古島に負けないくらいの暑さが続いてますが、バテていませんか?

          今回は宮古島の食べ物を中心に紹介していきたいと思います。そば多めです
          ラーメン

          まずは海美来のサザエそば。池間島渡ってすぐです。
          個人的に宮古にきて必ず食べたいそばナンバー1です
          王冠

          丸吉食堂のそば。具なしと思いきや麺の下から肉が出てきます!食後はアイスがついてきますアイス


          なびぃ食堂のそば。スーパー寄ったついでについつい食べちゃうねこ

          そばに飽きたら漬け丼、眞茶屋。小鉢も充実マグロ

          ハンバーガーとサロンパステイストのルートビア、A&W

          スイーツも。ユートピアファームのフルーツのソフト。美味しかったらしく2回も付き合わされました汗

          その他、部屋でチラガースモークと青パパイヤでサラダにしたり、イラブチャーの刺身、もずく、ゆしどうふ、じーまみーとうふ、パイナップルなどを食べましたパイナップル

          青パパイヤてこんな感じなんですね。


          あたらす市場で売っていたミズレモンという謎の果物
          種ごと食べるようで不思議な味でした
          なぞ


          食べ物以外も少し

          月明かりがとても明るく海を照らしてました。


          雲に邪魔されずに夕日を見るのは難しい。

          そして宮古島でツアーといえばOceanTribe!!綺麗なポイントをたっぷりと見せてくれます!!

          以上です!!
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          宮古島

          2015.07.07 Tuesday

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            JUGEMテーマ:宮古島
            6月29日〜7月2日の休診日は宮古島に行ってきました海
            天気はとても良かったのですが、風が強く海はやや荒れ気味でした。
            それでも宮古島の綺麗な海を楽しむことができました
            onpu03

            宮古島は今年開通した伊良部大橋によって伊良部島、下地島に車で行けるようになりました
            その伊良部島と下地島を画像とともに紹介したいと思います。

            伊良部島の絶景ポイントからの景色


            伊良部島で青の洞窟などを案内して頂いたダルさんと(とてもまぶしい)

            別のポイントから見える座礁した船

            この橋のおかけで伊良部島に車でこれるようになりました車

            伊良部大橋の下を通る船

            かめそばにて伊良部そばとかめそば


            続いては伊良部島の南西側に隣接する下地島
            下地島へは伊良部大橋のようなわかりやすい大きな橋で渡るわけではないので伊良部島を運転しているといつの間にか下地島に入っていて驚きました
            驚き

            天然記念物の通り池。海で浸食されてできた池

            下地空港横の海。ダルさんにバスロマンみたいな色とすすめられました

            下地島空港。タッチ&ゴーの訓練を見れました!飛行機の迫力がすごい飛行機

            下地島空港の近く。岩がポツポツと点在する不思議な景色


            宮古島に行ったら是非伊良部島、下地島へも足を運び下さい!!
             
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