運動してますか?3

2015.06.29 Monday

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    久しぶりにベンチプレスのMaxに挑戦!

    最近は毎回ベンチをやる度にメインのセットで1回づつ回数が伸びていたので、Maxを更新できるとは思っていたけど慎重に2.5kgだけ増やして挑戦!

    2回も挙がり余裕でMaxを更新しました!!

    次に更新する日も近そうです!
    いっぱい食べる事が大事ですね!
    夏バテ気味で食欲が落ちてきいるけど、食事も頑張らねば!!

    先日施術先で頂いたかりんとうで糖質補給!!タフな缶に入ってます↓


     
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    明日からお休みです

    2015.06.28 Sunday

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      すでにお伝えしましたが6月29日(月)、6月30日(火)、7月1日(水)、7月2日(木)は休診日となります。
      よろしくお願い致しますm(__)m



       
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      FC東京vs清水エスパルス

      2015.06.28 Sunday

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        JUGEMテーマ:Jリーグ
        FC東京vs清水エスパルスの試合を見に行きましたボール

        武藤選手の移籍前最後の試合!
        ファーストステージの順位が決まる試合!
        試合前から期待が高まります
        矢印上

        この日は席にコレオ用の紙が置いてありました!裏には武藤選手のサインと挑戦の文字き

        選手入場時にスタンドが青赤になり14番が浮かび上がりとても綺麗でしたエクステンション

        試合は3-2東京の勝利。両チームとも見せ場を作り見応えのある試合でした手
        武藤選手のゴールは見れませんでしたが、最後まで一生懸命プレーしてチームに貢献する姿は格好良かったです泣く

        試合後は武藤選手の壮行セレモニーも行われました!



        ファーストステージは2位の東京、セカンドステージは優勝目指して頑張って欲しいです!

        武藤選手のマインツでの活躍も期待しています!

         
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        フットサル大会

        2015.06.21 Sunday

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          JUGEMテーマ:トレーニング
          本日はお休みをいただいて、フットサルの大会に出場しましたボール

          久しぶりの大会ということもありやや不安がありましたが、結果は無失点での全勝優勝でした王冠
          予選4試合プラス決勝の計5試合。
          大きなケガなく優勝できて大満足です
          ねこ


           
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          6月7日 ホタル祭り

          2015.06.16 Tuesday

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            JUGEMテーマ:ホタル
            先週の日曜日の出来事。
            久我山で行われていた、ホタル祭りに行きました
            ホタル
            前日の夜の天気が良くなかった為かこの日は多くの人達がホタル祭りに来てました驚き

            玉川上水でのホタル鑑賞は、たくさんのホタルが優しい光を放っていてとても綺麗で癒されましたねこ

            スマホで撮影してみましたがうまくとれず昨年の久我山ホタル祭りで撮った画像です下


             
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