明日は雪か!?

2015.01.29 Thursday

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    天気予報では明日は雪が降るかもしれないとのことです。
    出かける方は足元に注意しましょう。
    交通機関への影響も心配ですね。


    移動が困難な積雪でなければ明日も出張致します!!

     
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    東京マラソンに向けて

    2015.01.24 Saturday

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      『東京マラソン2015』まで1ヶ月を切りました。
      自分自身は2008年に走りました。直前のトレーニングで腸脛靱帯炎になり、本番当日は20キロ過ぎから鋭い痛みが出てなんとか5時間以内には走れたものの目標のタイムには遠く及ばず悔しい思いをしました。痛みを伴いながら走った東京マラソンでしたが苦しさより楽しさの方が上回り毎年エントリーはするものの今年を含めずっと落選(:_;)

      しかし今回はなんとが当選!!
      嫁は週に1度運動するかしないか程度にしか運動はしておらず、ランニングに関しては2度短めの距離の駅伝に出場したことがあるくらい。

      トレーニングは5kmほどの距離から始めて慎重に徐々に距離を増やし、最近は15kmまで距離を伸ばしてきました。
      昨日もランニングをしてましたが15kmを1キロ5分50秒のペースで走ってました。

      10km以上のランニングになってくると足の疲労も強くでるようで、ちょっと前まではトレーニング後全身が痛いなんてことも言ってました。

      今回自分は出れませんが嫁の身体のケアでマッサージなどをしています。
      下肢に触れてみると全体的に筋緊張が見られ、いたる所に痛みが出ています。
      セルフケアでストレッチや特に気になる部分にはアイシングなどするように伝えてはいますが、それでも取り切れない疲労痛みに対して、また次のトレーニングに向けてのコンディショニングで施術を行っています。
      怪我なく万全な体調でレースに出れるよう協力していきたいです!!

      これから各地でランニングの大会があり頑張っているランナーの方はたくさんいると思います。痛みや疲労、コンディションを整えたいなどあればお気軽にご相談下さい!!

      本日届きました!いよいよだな!!


      ↓距離、ペース、消費カロリーとか知ることができるGPS時計。自分の時はこんな機能の揃った時計でトレーニングできなかったぞ、、、他にもランニングのギアを揃え始めた嫁、昨夜は夕飯後に物足りないとヨーグルトにバナナを入れてアスリートなデザートを食べていました、、、そこまでするからにはSUB4でも達成してもらいましょう!!




       
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      雨の日も伺います!

      2015.01.22 Thursday

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        JUGEMテーマ:雨の日
        雨の日が続いてます。
        出張で施術に行く際に自転車で行けるところは自転車で伺っています。


        雨の日は完全防備で出動です。
        長靴、レインコート、手袋。カバンをしょってからレインコートを着るのでお腹がポッコリ。


        雨の日の装備で1番の課題は手袋だと自分は思っているのですが、レイングラブなど試してみて辿り着いた答えはゴム手袋でした。これが1番水を防げますね。ただし薄いので手が冷える(:_;)

        てなわけでの日も出張してますので、天気にかかわらずご用命ください!!

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        夜の横浜散策

        2015.01.21 Wednesday

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          JUGEMテーマ:街の散策
          先日仕事を終えた後横浜に行きました。

          元町中華街の駅からスタートし海沿いを山下公園→大さん橋→象の鼻パーク→赤レンガ倉庫→中華街で食べ放題というコースで散策しました。

          夜の横浜はいたるところがライトアップされていて、開放感がありおしゃれな建物がいっぱいで素敵でした。
          なかでも大さん橋のウッドデッキはフラットなつくりではなく波打った地形でライトもかっこ良くワクワクさせられました。

          次回は暖かくなったら日中の横浜を見てみたいです。

          行き交う船もライトアップされてました。



          ドミノのように少しづつ大きくなる光のパネル。

          大さん橋のデッキ

          白いライト

          青いライト

          ライトアップされた赤レンガ。建物が素敵、中はあまり見てない。
          すぐ横にスケートリンクがありました。


          お腹をすかせて中華街へ

          散策で消費したカロリーを大幅にうわまるカロリーを摂取!!当分中華はいらないって程食べました。
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          新たな動き

          2015.01.15 Thursday

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            JUGEMテーマ:ボディケア
            昨日は仕事で新たな動きがありました。
            杉並区の井荻に出張でマッサージに行きました。

            施術はご家族や同行した方にも見られる中で行ったので手元に集中するのはもちろん、いつも以上に所作や姿勢にも注意しながら施術を行いました。緊張感のある施術でした。
            受けての方は終盤にはリラックスした様子で眠りかけていました。施術後は「気持ちよくって眠りそうになった」とおっしゃっていました。

            とても好感触を得ることが出来て、今後についての話もできました。
            あとは手続きをまつのみ!!

            ↓画像は横浜に行った方からの頂きものレトロな雰囲気が良い感じ。お香とチョコ


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