備忘録882

2020.07.28 Tuesday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

     

    沖縄県は来県の自粛を求めない方針のようです。

    観光業など、経済的な事を考慮しての判断だと思われます。

     

    板挟みの非常に難しい判断だったと思われます。

     

    ここからは運動の話

     

    運動の頻度を増やすなら、量を少し抑える

     

    減量時や大会前など追い込みの時期には運動の頻度を増やしたくなるものです。

     

    ではその時にこれまでの強度+量をこなすとどうなるか?

    オーバーワークになって、パフォーマンスの低下を招きます

     

    頻度を増やすなら少し1回あたりの量を減らしましょう

    減量時は回復も遅れがちなので、量の調整が大事になってきます。

     

    ガムシャラに頑張ればOKではありません。

    冷静に勇気をもって量を減らしましょう

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