備忘録865

2020.06.30 Tuesday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

     

    本日の横浜市の感染者が28人で、その内26人が横浜市内のホストクラブの関係者だったようです

    さらにその内の数人はクラスターが発生している新宿区内のホストクラブでも働いていたそうです

     

    このニュースをみて人々はどう思うのか、、、

    おそらく大体同じように思う事でしょう

    あえて言いません

     

    ここからは運動の話

     

    減量中はトレーニング前後の食事に気を使おう

    減量中はトレーニングのパフォーマンスがどうしても低下しやすいです

    トレーニング前にはエネルギーと血中アミノ酸濃度を上げれるよう努めて、トレ後も同様に早めに血中アミノ酸濃度を高めるようにしたいです

    トレーニングを開始する時間から逆算するなど、タイミングも重要です

     

    食事を工夫して極力、パフォーマンスの低下を防ぎましょう🍚

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