備忘録820
2020.02.25 Tuesday
JUGEMテーマ:トレーニング
2/27〜2/29の3日間は最高気温が10度の予報になってます
しばらく暖かい日が続いたので、寒く感じそうです
✅メモをつけてます
トレーニングの記録を毎回つけています
✅メモる事のメリット
・前回の記録をみて今回の目標回数、重量設定が行える
前回より1回でも回数が増えていれば進歩しているという事です
✅メモなくても覚えられるでしょ!?
3×3通りの方法をローテーションしています
前回の同じエクササイズは約三週後くらいに再び行っています
当然覚えられません
毎回同じトレーニングしていると停滞します
とにかくメモは大事!!
明確に目標回数を確認できる事、これが一番のメリットだと思います