備忘録820

2020.02.25 Tuesday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    2/27〜2/29の3日間は最高気温が10度の予報になってます

    しばらく暖かい日が続いたので、寒く感じそうです

     

    メモをつけてます

    トレーニングの記録を毎回つけています

     

    メモる事のメリット

    ・前回の記録をみて今回の目標回数、重量設定が行える

    前回より1回でも回数が増えていれば進歩しているという事です

     

    メモなくても覚えられるでしょ!?

    3×3通りの方法をローテーションしています

    前回の同じエクササイズは約三週後くらいに再び行っています

    当然覚えられません

     

    毎回同じトレーニングしていると停滞します

     

    とにかくメモは大事!!

    明確に目標回数を確認できる事、これが一番のメリットだと思います

     

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