備忘録763

2019.10.18 Friday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    台風20号が発生しました

    遠くにあるので進路は変化するだろうが、日本に向かう可能性が出てきました、、、

    もうすぐ10月も下旬になるというのにまだ来るのか、、、

     

     

    今日は胸と二頭の日

     

    胸30レップス狙い

    二頭10レップス狙い

     

    インクラインケーブルフライ×2

    ケーブルクロスオーバー×2

    クローズドグリップインクラインダンベルプレス×1

    インクラインカール×1

     

    胸は回数UPで二頭は重量UP

    余裕のオーバーロードです↑(´_ゝ`)↑

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

    減量で筋力が少し落ちたとしても、すぐに戻ると確信できました

    ケトジェニックダイエットに変えてからは、筋力ダウンも最小限にとどめることができている気がします

     


     

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