備忘録762

2019.10.15 Tuesday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    気温が下がり長袖が必要な気候になってきました

    明日は今日より気温が3℃くらい下がるようです

    身体が寒さに慣れていませんので、体調管理に気をつけましょう

     

     

    今日は肩と腹筋の日


    肩30レップス狙い

    腹筋5−6レップス狙い

     

    サイドレイズ×3

    サポーティッドリアレイズ×1

    肩外旋×2

    アブドミナル×2

     

    肩・腹筋ともに回数UP

    オーバーロードできました↑(´_ゝ`)↑

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

    寒くなってきたので下はスエットでトレーニングしました

    確実に冬が近づいてますね(-"-)

     


     

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