備忘録747

2019.09.09 Monday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    この串はチョコバナナクレープです

     

    記録的な台風が各地に爪痕を残して、鉄道は混乱し、午後は9月としては19年ぶりの36℃

    情報が多すぎる1日でした

     

     

    今日は肩と腹筋の日

     

    肩10レップス狙い

    腹筋30レップス狙い

     

    インクラインサイドレイズ×2

    サポーティッドリアレイズ×2

    肩外旋×2

    バランスボールクランチ×1

     

    全ての種目で回数UP

    久しぶりの絶好調↑(´_ゝ`)↑

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

    減量に戻して2日目でも調子が良かったです!!

    やはりタイムラグを感じる(´_ゝ`)

     

    肩の10レップス狙いの日はアーノルドプレスを行ってましたが、思い切って外しました

    胸の日に肩の前部は使うし、胸上部のエクササイズと似ているので要らないかなと。

     

    胸が停滞しているのも外した要因の1つです

     


     

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