備忘録734

2019.08.09 Friday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    最近は日中の日差しが痛いくらい強いです

    もちろん気温も高め🌞

    来週は台風の進路によっては天気が崩れそうです

     

     

    今日は背中と三頭の日

     

    背中10レップス狙い

    三頭30レップス狙い

     

    荷重チンニング×2

    プーリーロウ×2

    プローンインクラインシュラッグ×1

    ダンベルプルオーバー&EX×1

     

    背中は回数UP重量UP

    三頭は停滞

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

    2日間は糖質を多めに食べたので今回もオーバーロードできましたが、次のトレーニングも調子が良いのではないかなと予想しています

    しっかりと糖質をチャージできるまではトレーニングの質の向上につながらないのかなと思います

    タイムラグも感じます⏰

    あくまで個人の体感ですが(´_ゝ`)

     

    明日からは再び超低糖質の食事です🔥

     


     

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