備忘録713

2019.06.15 Saturday

0

    JUGEMテーマ:トレーニング

    バラが続いていたので肉🍖花より団子🍡

     

    昨日はスポーツ界にBIGニュースが続きました

    • 大谷選手サイクルヒット達成。日本人初🎊
    • 久保選手レアルマドリード移籍🎊

    久保選手の移籍は東京ファンとしては寂しいですが( ノД`)

    世界的ビッグクラブでの活躍を願っています

     

     

    昨日は背中と三頭の日

    背中30レップス狙い

    三頭5−6レップス狙い

     

    ラットプルダウン×2

    プーリーロウ×3

    プローンインクラインシュラッグ×1

    デットストップトライセプス×1

     

    背中1レップ増えました↑(´_ゝ`)↑

    三頭は維持

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

    減量も終盤を迎えて、わずかに前回を上回るのがやっと、という感じになってきました

    部位によっては維持

     

    減量中は回復力が落ちるのでボリュームを増やすとオーバーワークになります

    思い切ってさらにボリュームを落とすか検討中です

     

    最悪でも筋量の維持はしたいところです🔥

     


     

    医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。

     

    予約・お問い合わせ

    主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした
    出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸

    星指圧マッサージ 

    TEL 03-5357-8891

     

    関連する記事
    コメント
    コメントする