備忘録713
2019.06.15 Saturday
JUGEMテーマ:トレーニング
バラが続いていたので肉🍖花より団子🍡
昨日はスポーツ界にBIGニュースが続きました
- 大谷選手サイクルヒット達成。日本人初🎊
- 久保選手レアルマドリード移籍🎊
久保選手の移籍は東京ファンとしては寂しいですが( ノД`)
世界的ビッグクラブでの活躍を願っています
昨日は背中と三頭の日
背中30レップス狙い
三頭5−6レップス狙い
ラットプルダウン×2
プーリーロウ×3
プローンインクラインシュラッグ×1
デットストップトライセプス×1
背中1レップ増えました↑(´_ゝ`)↑
三頭は維持
トレ前のルーティンはいつも通り
ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク』
減量も終盤を迎えて、わずかに前回を上回るのがやっと、という感じになってきました
部位によっては維持
✅減量中は回復力が落ちるのでボリュームを増やすとオーバーワークになります
思い切ってさらにボリュームを落とすか検討中です
最悪でも筋量の維持はしたいところです🔥
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