備忘録645

2019.01.02 Wednesday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    トレ初め

    今日は肩と脚の日

     

    サイドレイズ×3

    フェイスプル×3

    レッグプレス×1

    レッグカール×1

    レッグEX×1

    カーフレイズ×1

     

    筋トレのノートを忘れて、取りに帰ろうかとも思いましたが、記憶と勘で重量設定を行いました( ノД`)

    下肢は仕事の疲れがないからか、とっても調子良かったです↑(´_ゝ`)↑肩がダメ(=_=)

     


     

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