備忘録528

2018.05.15 Tuesday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    今日は肩と二頭の日ダンベル

     

    サイドレイズ×2(ネガティブ)

    ライイングリアレイズ×2(ネガティブ)

    リバースグリップフロントプレス×1(4*3*2*2)

    ワンハンドケーブルカール×2(ネガティブ)

    インクラインハンマーカール×1

    腹筋2種腹筋

     

    肩と二頭は両方ともネガティブもしくは高重量で行いました手


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