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星指圧マッサージ院長ブログ

星指圧マッサージの院長によるブログです。
星指圧マッサージのご紹介や日々の出来事などを綴っていきたいと思います。
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備忘録528
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    JUGEMテーマ:トレーニング

    今日は肩と二頭の日ダンベル

     

    サイドレイズ×2(ネガティブ)

    ライイングリアレイズ×2(ネガティブ)

    リバースグリップフロントプレス×1(4*3*2*2)

    ワンハンドケーブルカール×2(ネガティブ)

    インクラインハンマーカール×1

    腹筋2種腹筋

     

    肩と二頭は両方ともネガティブもしくは高重量で行いました手


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    主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした

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    星指圧マッサージ

    | トレーニング | 22:10 | comments(0) | - | - |