備忘録527

2018.05.13 Sunday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    今日は背中と三頭の日ダンベル

     

    ラットプルダウン×3

    マシンロウ×3

    プローンインクラインシュラッグ×3

    プルオーバー&EX×2

     

    背中は20レップス以上の高回数の日エクステンションシュラッグに少し慣れてきました手


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