備忘録525

2018.05.11 Friday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    今日は肩と脚と二頭の日足

     

    インクラインサイドレイズ×2

    ベンチサポーティッドリアレイズ×2

    アーノルドプレス×2

    レッグプレス×1(ネガティブワンレッグ)

    レッグカール×1(ネガティブワンレッグ)

    カーフレイズ×1

    インクラインカール×1

     

    足は自転車の移動、フットサルで酷使するので、しばらく1セットで様子をみます目二頭は張った感じと少し痛みがあったので1セットで終了。


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