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星指圧マッサージ院長ブログ

星指圧マッサージの院長によるブログです。
星指圧マッサージのご紹介や日々の出来事などを綴っていきたいと思います。
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備忘録525
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    JUGEMテーマ:トレーニング

    今日は肩と脚と二頭の日足

     

    インクラインサイドレイズ×2

    ベンチサポーティッドリアレイズ×2

    アーノルドプレス×2

    レッグプレス×1(ネガティブワンレッグ)

    レッグカール×1(ネガティブワンレッグ)

    カーフレイズ×1

    インクラインカール×1

     

    足は自転車の移動、フットサルで酷使するので、しばらく1セットで様子をみます目二頭は張った感じと少し痛みがあったので1セットで終了。


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    主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした

    出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸

    星指圧マッサージ

    | トレーニング | 20:01 | comments(0) | - | - |