備忘録524

2018.05.08 Tuesday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    今日は背中と三頭の日ダンベル

     

    スナッチグリップハーフデット×1(3*2*2*1*1)

    チンニング×2(ネガティブ)

    ワンハンドダンベルローイング×2(ネガティブ重視)

    ワンハンドダンベルシュラッグ×1

    ストップデッドトライセプスプレス(3*2*2*2*1)

    リバースグリッププレスダウン×1(ネガティブ)

     

    ストップデッドトライセプスプレスとリバースグリッププレスダウンを初めて行いましたNEW


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