備忘録510

2018.04.15 Sunday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    今日は脚の日ダンベル

     

    レッグプレス×1(レストポーズで3*2*2*1)

    レッグカール×1(レストポーズで3*2*2*1*1)

    アダクター×1

    アブダクター×1

    腹筋3種目腹筋

     

    高強度でトレーニングをしました炎レッグプレスをしていたら水曜日に肉離れをしたふくらはぎが痛んだので最後1レップは回避しました危険


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