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星指圧マッサージ院長ブログ

星指圧マッサージの院長によるブログです。
星指圧マッサージのご紹介や日々の出来事などを綴っていきたいと思います。
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備忘録510
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    JUGEMテーマ:トレーニング

    今日は脚の日ダンベル

     

    レッグプレス×1(レストポーズで3*2*2*1)

    レッグカール×1(レストポーズで3*2*2*1*1)

    アダクター×1

    アブダクター×1

    腹筋3種目腹筋

     

    高強度でトレーニングをしました炎レッグプレスをしていたら水曜日に肉離れをしたふくらはぎが痛んだので最後1レップは回避しました危険


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    主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした

    出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸

    星指圧マッサージ

    | トレーニング | 17:14 | comments(0) | - | - |