備忘録508

2018.04.12 Thursday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    今日は肩と二頭の日ダンベル

     

    アップライトロウ×2

    サイドレイズ×2

    インクラインサイドレイズ×2

    ショルダープレス×3

    リアデルトフライ×1

    ケーブルアームカール×1

    インクラインカール×1

     

    肩種目は今回もネガティブでゆっくりと行いましたカタツムリ胸でプレスをしてないので久しぶりにしっかりとプレスダンベル


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