備忘録489

2018.03.09 Friday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    今日は肩と二頭の日ダンベル

     

    アップライトロウ×3

    サイドレイズ×3

    インクラインサイドレイズ×2

    ケーブルハンマーカール×2

    インクラインカール×1

     

    アップライトロウは1レップ増えました手リアデルトフライやりわすれたーショック


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