備忘録489

2018.03.06 Tuesday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    今日は背中と三頭の日ダンベル

     

    ワンハンドラットプルダウン×3

    ラットプルダウン×1

    ワンハンドローイング×3

    ローイング×1

    ケーブルプルオーバー×3

    プレスダウン×1

    ケーブルフレンチプレス×1

     

    ワンハンドラットプルダウンは1レップ増えました矢印上体重もゆっくりと増加中手


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