備忘録452

2017.12.31 Sunday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    今年は213回ジムでトレーニングしました筋肉

    今日は脚トレ足トレ納めエクステンション

     

    レッグプレス×3

    レッグカール×3

    アダクター×2

    アブダクター×2

    カーフレイズ×3

    腹筋2種腹筋

     

    レッグプレスは1レップ増えました矢印上最後も伸びて良かった富士山


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