備忘録763
2019.10.18 Friday
JUGEMテーマ:トレーニング
台風20号が発生しました
遠くにあるので進路は変化するだろうが、日本に向かう可能性が出てきました、、、
もうすぐ10月も下旬になるというのにまだ来るのか、、、
今日は胸と二頭の日
胸30レップス狙い
二頭10レップス狙い
インクラインケーブルフライ×2
ケーブルクロスオーバー×2
クローズドグリップインクラインダンベルプレス×1
インクラインカール×1
胸は回数UPで二頭は重量UP
余裕のオーバーロードです↑(´_ゝ`)↑
トレ前のルーティンはいつも通り
ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク』
✅減量で筋力が少し落ちたとしても、すぐに戻ると確信できました
ケトジェニックダイエットに変えてからは、筋力ダウンも最小限にとどめることができている気がします
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