備忘録762
2019.10.15 Tuesday
JUGEMテーマ:トレーニング
気温が下がり長袖が必要な気候になってきました
明日は今日より気温が3℃くらい下がるようです
身体が寒さに慣れていませんので、体調管理に気をつけましょう
今日は肩と腹筋の日
肩30レップス狙い
腹筋5−6レップス狙い
サイドレイズ×3
サポーティッドリアレイズ×1
肩外旋×2
アブドミナル×2
肩・腹筋ともに回数UP
オーバーロードできました↑(´_ゝ`)↑
トレ前のルーティンはいつも通り
ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク』
寒くなってきたので下はスエットでトレーニングしました
確実に冬が近づいてますね(-"-)
予約・お問い合わせ
主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした
出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸
TEL 03-5357-8891