備忘録734
2019.08.09 Friday
JUGEMテーマ:トレーニング
最近は日中の日差しが痛いくらい強いです
もちろん気温も高め🌞
来週は台風の進路によっては天気が崩れそうです
今日は背中と三頭の日
背中10レップス狙い
三頭30レップス狙い
荷重チンニング×2
プーリーロウ×2
プローンインクラインシュラッグ×1
ダンベルプルオーバー&EX×1
背中は回数UP重量UP
三頭は停滞
トレ前のルーティンはいつも通り
ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク』
✅2日間は糖質を多めに食べたので今回もオーバーロードできましたが、次のトレーニングも調子が良いのではないかなと予想しています
しっかりと糖質をチャージできるまではトレーニングの質の向上につながらないのかなと思います
タイムラグも感じます⏰
あくまで個人の体感ですが(´_ゝ`)
明日からは再び超低糖質の食事です🔥
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