備忘録690 【4/19天王山はFC東京の勝利!!単独首位】

2019.04.20 Saturday

0

    JUGEMテーマ:トレーニング

    ↑画像は兼六園菊桜🌸@新宿御苑

    葉も綺麗な緑で花との共演が素敵です

    歩道脇に小さめの案内があって御苑から推されている兼六園菊桜を是非見つけてください👀

     

     

    昨日は肩と腹筋の日

    肩30レップス狙い

    腹筋5-6レップス狙い

     

    サイドレイズ×3

    フェイスプル×1

    肩外旋×3

    腹筋×2

     

    🎊腹筋の2セット目以外は、いずれも回数伸びています↑(´_ゝ`)↑

    減量始めて-4Kgくらいですが、まだ伸びています🔥

    いつものルーティン→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

    フェイスプルを1セットで終えてるのは、背中を重視しているからです。背中の時にリアデルトの疲れを残したくないので!

     

    そして昨日(4/19)は天王山、負けなしチームの対戦FC東京VS広島の一戦がありました

    得失点差といえど、相手は首位だし、久保選手は欠場だし、アウェイだし厳しいだろうなと思っていましたが、FC東京の勝利🎊

    昨日は筋トレは調子よいし、シャザム!は面白いし、東京は勝つし良い1日でした♪

     


     

    医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。

     

    予約・お問い合わせ

    主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした
    出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸

    星指圧マッサージ 

    TEL 03-5357-8891

     

    1