フットサルの時も同じルーティン
2019.04.17 Wednesday
JUGEMテーマ:サプリDE健康
今夜はフットサルをします
自分にとってフットサルは下肢の筋トレという位置づけでもあるので、ジムに筋トレ行く時と同じルーティンをします
ルーティンといってもイチローや五郎丸のような動作ではなくサプリメンテーションです
現在は減量中なのでカーボ(マルトデキストリン)はとりませんNG
✅サプリメンテーションのルーティン
- 1時間前・・・プロテイン
- フットサル中のドリンク・・・EAA+クレアチン
- フットサル直後・・・グルタミン
- フットサル数十分後(落ちついたら)・・・プロテイン
- 減量中でなければ、フットサル中のドリンク、フットサル後のプロテインにカーボ入れるとなおよし
詳しくは以前の記事でも書いてますので参考にしてみて下さい→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク』
真剣にフットサルやってる方にもおすすめのサプリメンテーションです
競技で必要な筋肉は養った方が良いと思うので!!
ではそろそろ準備をします✋
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