備忘録686
2019.04.09 Tuesday
JUGEMテーマ:トレーニング
今日は仕事での🚲の走行距離が45Km
仕事先で会った犬9匹🐶
よく頑張った(´_ゝ`)
今日は背中と三頭の日
背中30レップス狙い
三頭ネガティブオンリー
ラットプルダウン×3
プーリーロウ×3
プローンインクラインダンベルシュラッグ×1
ワンハンドプレスダウンネガティブ×1
ラット2レップ伸び
プーリーロウ重量UP
3,4種目は混雑の影響でいつもはやらない種目(^^;)
仕事の都合で23時前スタート。年1回あるかないかの遅い時間帯🌃
減量中ですがなんとか伸びてます
サプリメンテーションは→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク』
今日も1日よく頑張った
明日は冬の寒さらしいので気をつけましょう!!
予約・お問い合わせ
主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした
出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸
星指圧マッサージ
TEL 03-5357-8891