備忘録665

2019.02.16 Saturday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    今日は背中と三頭の日

     

    チンニング×1(ネガティブ)

    プーリーロウ×2

    プローンインクラインシュラッグ×1

    プルオーバー&EX×2

     

    回数が増えました↑(´_ゝ`)↑重量が上がりました↑(´_ゝ`)↑

     

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    握力がもたなくて高重量のトレーニングができないのはもったいないです。

    握力、グリップの補助にはパワーグリップがおすすめです

     

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    ↑効率よく筋肥大したい方の助けになる記事だと思います

     

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