備忘録392

2017.09.15 Friday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    今日は肩と二頭の日ダンベル

     

    ショルダープレス×3

    アップライトロウ×3

    リアデルトフライ×3

    サイドレイズ×5

    ケーブルハンマーカール×3

    コンセントレーションカール×3

     

    ショルダープレスは1レップ増えました矢印上好調を維持してます手


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