備忘録854

2020.05.31 Sunday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

     

    本日の東京の感染者は5人です

    再び一桁になりました。

    明日から6月です。

    6月からリスタートという事で世の中の雰囲気がまた少し変わりそうです

    人々の社会活動が増えた時に感染者が増えないことを願っています

     

    ここからは身体のケアの話

     

    同じ姿勢が続いてませんか!?

    最近まで自粛で家に居ることが多かったと思います

    座っている時間が増えていると思います

    座っている時は、気を抜くとだらしない姿勢になりやすいです

    だらしない姿勢を長時間にわたって続けると、気づかぬうちにダメージが身体に蓄積します

     

    姿勢に注意、同じ姿勢が長時間続いたら姿勢を変える

    悪い姿勢を続けると身体にダメージが蓄積するので、座っているときなども正しい姿勢を心がけましょう

    また座り続けていたら、時より立ったり、歩いたりと姿勢を変えましょう

     

    座っている時間が増えると、腰を痛めやすいです

    気をつけましょう!!