備忘録651

2019.01.14 Monday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    今日は肩の日

     

    サイドレイズネガティブ×2

    ライイングリアレイズ×2(ネガティブ)

    腹筋

    肩外旋×2

     

    今年初腹筋でした。腹筋サボってたな(-_-;)

    サイドレイズはだいぶコントロールできるようになりました(´_ゝ`)

     


     

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